“春生夏长秋收冬藏”是自然界亘古不变的规律。如今立春刚过，正是自然界推陈出新、万物复苏、生命萌发的季节，也是心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道疾病、部分皮肤病(如白癜风)的高发期。因此，做好春季养生至关重要。那么，春季养生要注意些什么呢?看看海口中山白癜风白癜风研究院医生怎么说

　　1衣要春捂秋冻

　　“春捂秋冻，不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，容易感冒，导致机体免疫力下降。所以，天气开始变暖时不应当马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。另外，年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。

　　2眠要早睡早起

　　春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息，早晨到户外散散步，放松身心，摆脱倦怠思睡的心理，主动调心摄神与自然顺应，达到神采奕奕、精力充沛的状态，对白癜风疾病恢复大有好处。

　　3食要少酸多甘

　　据孙思邈《千金要方》讲说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。《摄生消息论》亦云：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养气”。否则可能导致人体阳气生发不及，郁结在内，气机不畅，而生病变。而根据中医理论，白癜风发病就与肝气郁结，气和不畅有关。

　　4动要适当舒展

　　适应春季生发之气，要适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰，可以促进身体气血运行、推陈纳新，从而促进人体阳气的生发。不过伸懒腰也是有技巧的：伸懒腰时要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动，伸展时，全身肌肉都要用力收缩，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样效果会更好。

　　5志要常达戒怒

　　中医认为，人体五脏之一的肝脏是与春季相应。肝在生理上主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。情绪上要提醒自己戒急躁易怒，要保持心境平和恬淡畅达，心胸豁达乐观。白癜风患者借立春自热阳气上升之机，适当地调节情志，使人体阳气由胸中主动得以宣达，有助于疾病恢复。

　　6脚要常泡以祛寒、

　　晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。但泡脚需要注意方法：以温水慢慢加热，千万不能一下水烫得要命，这样会把寒气逼回体内，泡30分左右，身体觉得暖洋洋即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤津耗气，反于体有害。

　　总之，顺应春季“生”的特性养生对于人的健康具有重要意义。因为：人体在经过夏长、秋收、冬藏3个季节后，体能元气已积蓄很多，只有顺应“春生”特性进行推陈出新、畅发生机，才能保证一年的良好精神状态，否则可致脏腑功能失调而精无神、气不振，诸病由生。因此，白癜风患者对春季养生和抗复发护理要引起重视。